O mau humor não faz parte das aulas de hidroginástica
oferecidas à terceira idade pela Prefeitura de Cabo Frio. Pelo menos duas vezes
por semana, idosos frequentam as aulas na Secretaria da Melhor Idade.
A hidroginástica é um exercício aeróbico que acontece em
piscinas com o objetivo de manutenção profilática da saúde. De acordo com o
professor Ricardo Rodrigues Alves, a atividade auxilia na capacidade aeróbica,
na resistência cardiorrespiratória, na resistência e na força muscular, na
flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por
hora.
- A prática da hidroginástica possui menor impacto nas
articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela
água. Por isso é um esporte excelente para a terceira idade - explica Ricardo.
A aposentada Dejair Rodrigues de Oliveira, a Deja, como
prefere ser chamada, é só animação durante as aulas. Deja pratica a atividade
há 10 anos não só pela saúde física, mas também pela mental. O que a deixa
entristecida é quando não pode estar presente.
- Fiquei maravilhada, me sinto muito bem. Inclusive para o
nosso social, porque tem bastante gente para conversar fazer bagunça. Eu
detesto quando não posso vir por algum motivo mais forte, como ir ao médico.
Para mim, terça e quinta é sagrado estar aqui nas aulas - diz Deja.
É contagiante a animação dos idosos na piscina enquanto
praticam a hidroginástica. A atividade dentro d’água proporciona alegria e bem-estar.
Há três anos fazendo hidroginástica na Secretaria da Melhor Idade, Liliane
Nigri teve a atividade recomendada por seu médico.
- Eu estava mesmo precisando fazer uma atividade, com muitas
dores no corpo indisposição, desanimo e a hidroginástica levanta a gente em
tudo, diminui as dores, dá mais ânimo com o convívio com outras pessoas,
levanta o nosso astral.
A Secretaria da Melhor Idade fica à Av. Teixeira e Souza,
2.228, no Trevo de São Cristóvão. Os interessados em participar das atividades
da secretaria devem ter acima de 60 anos, serem moradores de Cabo Frio e se
cadastrarem no Centro Especializado da Melhor Idade, munidos de CPF, RG,
comprovante de residência, fator RH e atestado de saúde.
